Schaatsen Oefeningen voor IJshockeyschaatsen en Kunstschaatsen: Beter Leren Skaten

Beschrijving

Ervaar je frustratie bij het leren van een nieuwe figuur, pirouette of sprong op het ijs? Dit boek biedt de geheime off-ice trainingstechnieken die kampioenschaatsers gebruiken om sneller vooruitgang te boeken. Het is gebaseerd op twee jaar onderzoek, inclusief interviews met concurrenten, doktoren en schaatscoaches. Ontdek de trainingsmethoden die verder gaan dan wat je op het ijs doet, waardoor je sneller elke beweging onder de knie krijgt. Je leert hoe je flexibeler wordt, sneller kunt bewegen, hoger kunt springen en effectiever kunt trainen zonder snel vermoeid te raken. In dit boek ontdek je: * Vijf essentiële gebieden om je fysieke capaciteiten op natuurlijke wijze te verbeteren. * Een stapsgewijze handleiding om elk van deze gebieden te optimaliseren. * Praktische tips om het risico op blessures te minimaliseren. * Strategieën voor een effectieve trainingsstructuur voor betere resultaten. * Gedetailleerde oefeningen om elke figuur en techniek off-ice te oefenen. Als je je schaatsniveau naar een hoger niveau wilt tillen met bewezen technieken, dan is dit boek de sleutel tot jouw succes.